第２回 阿久根ワークショップ

まずは入念に手首のほぐしから。血流が良くなって体の芯からポカポカになります。深層筋を強化してウェストに美しいくびれを作ります。姿勢矯正効果の高いヤシの木のポーズです。痩せるポーズＮｏ１のコブラのポーズは
背中のシェイプ効果抜群！！

今月も暑さ厳しいなか、たくさんの方にご参加いただき楽しいワークショップとなりました。
ヨガでは、初心者とは思えない完成度の高いポーズをとっている方も多く、ビックリ！！
また、両講座ともに元気な１０代の学生さんの参加もあり、笑顔と歓声の絶えない「夏気分たっぷり」の
エネルギッシュな講座展開となりました（＾＾）♪　　 皆さん、お疲れ様でした！！

《《《 スリムアップヨガ 》》》

高い集中力とバランス感覚を養う木のポーズに挑戦！！

頑張ったあとの脱力はとっても気持ちイイ☆ 足を投げ出してド～ン！！

骨盤の左右差など歪みを整えるアプローチは腰痛緩和にも効果大

深い呼吸とともに心を落ち着けて、穏やかな気持ちで自分自身に向き合う、とても大切な「瞑想」の時間です。

ちびっ子も楽しく初ヨガ♪

頑張った後の笑顔は最高ですネ！

《《《 シェイプアップ和太鼓 》》》

まずは、深い呼吸法をともなうブリージングヨガを取り入れたストレッチで体をほぐします。

みんなで輪になってそれぞれの太鼓の音に向き合います。

ステップ運動しながらいろんなリズムを打ち、気持ちよくストレス発散！！

参加者の笑顔が何よりの励み♪   次回は是非とも皆様のご参加もお待ちしております！　ありがとうございました。