筋トレは大嫌い!!
・・・だったんです。昨年までは。
でも、5年前、椎間板脊柱管狭窄症を発症した前後あたりから、自分の体に「何か」足りないことに気づいていました。
多分、それがヨガや整体法では補えないことなんだろうということも、うっすら感じ取っていました。
ちょうどその頃から、お尻のラインが下がってきて嫌だなーって、思い始めたことも覚えています。
そんなとき。。
ある日ヨガのレッスンに参加してくれていた友人の「お・し・り」がカッコよく引き締まっているのを発見！！！「何かしてるの～？？」と聞きだしたところ、筋トレ専門のジムに通っていることが判明。
筋トレ …
…超苦手な分野、避けてきた世界、できれば一生関わりたくない、くらいに思っていた領域。
しかし！
そのときだけは、違う感覚が起きたんです。「ピン！！！」と頭のなかで、何かがひらめいたような感じが。「あ！これ！これからの私に必要なやつだ。今始めないと！」と思っちゃったんです(笑)
そして、思い立ったが吉日、の私はすぐにO’zジム（遠賀郡芦屋町）に体験→即入会！(笑)
さらに、О’zジム経営者 大庭範久トレーナーとの出会いによって、私の筋トレに対する意識は180度変わりました。
なんと、大庭トレーナーは現役のボディビルダー！とにかく専門知識が豊かで、安心してトレーニングに没頭できます。分からないことは、何でも聞けば答えてくれるから、間違った体の使い方をしないで済むのです。
そんな大庭トレーナーのお薦めトレーニング方法は、まず「フリーウエイト」で！！！
自分の体に合わせた負荷をかけながらするんですが、正しい姿勢でやらないと身動きが取れないことがわかります。やはり「体の使い方が大事」ということなんですね。
そこで「骨盤力」の意識が大活躍！！！
①足先は外向き
②お尻を締める
③肩は後ろ回し
昨日でちょうど筋トレに通い始めて一年が経ちました。
筋トレ×骨盤力で、私の腰痛は日常的に見事にコントロールできるようになりました。
もう、今では「大嫌い」だった筋トレが、、「大好き」とは言わないけど（やってるときは苦しい…！）終わった後の達成感がスゴイ！！！ので、続いています。
そのおかげで、また以前のように楽しく和太鼓演奏者として演奏活動が出来るようになったことが、何よりの恵みといえます。
全ては、自分自身のため。自分の体は自分で守る。
自分がいつまでも元気でいられるために、出来ることは何でもしよう。それが、ひいては家族と、友人と、大切な人たちと笑顔で毎日を過ごせることに繋がるのだから。
大庭トレーナーいわく「筋肉は何歳になっても作れる」そうですよ。
骨盤力×筋トレで、元気に長寿！いけそうですね！
